5 dni

[...] i skąd to sie bierze, może jestem chory. Na dzień dzisiejszy ciężko odbyć mi stosunek bez farmakologii. Odważyłem się udać do urologa. Zrobiłem badania, które zlecił : z dnia 02-03-2017 Alat wynik 18,5IU/I min 0 max 50 AspAT wynik 28,2IU/ min 0 max 50 LH wynik 3,22 mlU/ml min 1,24 max 8,62 Testosteron wynik 369,05 ng/dl min 175 max 781 PSA [...]

[...] prosty/łamany, hantelki Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : poniżej Jade takim cyklem : M-Drol 45 kapsółek (12-14 dni po 1 kaps po śniadaniu, reszte po 2 kaps. po śniadaniu i po posiłku przed treningowym) Esseliv Forte + Heparegen (2 razy dziennie po 1 tabl. z 1tab. m-drola) OMEGA-3 [...]

[...] na odchudzenie się? Miałem zamiar najpierw troszkę się odchudzić, a później pojechać trening na masę. Co Wy na to? Ile by trwało odchudzenie? Trenuję aktualnie 3 razy w tygodniu, za każdym razem inne partie. Zacząłem ćwiczyć na mojej piwnicznej siłowni wraz z kumplami jakoś w połowie września, później ćwiczyłem miesiąc FBW, a teraz już jadę na [...]

[...] obliczyć zapotrzebowanie mojego organizmu na energię? Mój BMR wynosi 2268 kcal, wystarczy, że odejmę od tego 20% i tyle mogę jeść? Czy w takich wyliczeniach jakoś uwzględnia się treningi? Wiem, że odpowiednie jedzenie to 70% sukcesu, ale mimo iż czytałem fora, to się pogubiłem z tym ile faktycznie mogę i powinienem jeść? Co jeśli opuszczę [...]

[...] 19 lat, staż (nie licząc "zabawy w siłownie"): ~ 2 lata Wymiary i fałdy: /SFD/Images/2016/2/29/d3f78c28a9e04e908342733c9b3f9585.jpg Foty wrzucę w ciągu najbliższych kilku dni :-)) Trening Sprawdzam jak działa trening z podziałem FBW, Góra, Dół. Przy treningach 4x w tygodniu (2x góra i 2x dół) było mi zbyt ciężko. Plan wygląda tak: Pon - FBW [...]

Hej, Ile dni może leżeć smażone mięso w lodówce? Bo chciałbym sobie zrobić kilka porcji i żeby się nie okazało, że będzie do kosza wszystko. Wytrzyma chociaż 3 dni?

[...] robić, bo mnie uj szczeli. W dodatku na co dzień praca przed kompem, więc jeszcze gorzej. Do tej pory śmiałem się z jakichś 6-tek Weidera, apek na telefon, dzięki którym schudniesz bez wysiłku itp. uji-muji, ale obiecuję, że już nie będę :D Czy ktoś przechodził przez coś podobnego jak ja i sobie z tym poradził, dzięki jakimś domowym programom [...]

Ćwiczyliśmy z kolega jakos przez niecały tydzień chyba z 5-6 dni. Zrobiliśmy odpoczynek 2 dni. I jest spadek siły . od czego może byc??? spadek siły????

witam Biore kreatyne 10g dziennie bez fazy ladowania i teraz przeczytalem ze w dni treningowe kreta rano i po silce a w dni bez treningu tylko rano czyli 5g na dzien tak bedzie ok???? pozdro

Witam Przypomniał mi się właśnie jeden trening na plecy który wykonywałem kiedyś. Po każdym treningu zakwasy na kilka dni. Długo już nim nie ćwiczyłem. Chciałbym się z wami nim podzielić. Może komuś się przyda. 1. Unoszenie tułowia z opadu 3x 12-15+obciązenie - Przerwy ok 1-1,5 min 2. Swobodne zwisy na drązku- 3x 30 sek- przerwy ok 1 min. 3. [...]

jak do tej pory cwiczylem 6 dni w tygodniu ale chcial bym to zmienic i cwiczyc 4 dni w tygodniu ale nie mam pojecia jak to zrobic. chcial bym zeby ktos mi jakies przyklady podal . z gory dzieki:-)

Witam serdecznie, zostałem tutaj skierowany z działu trening - a mój problem wygląda następująco: muszę podnieść swoje zdolności fizyczno-motoryczne. Mianowicie chodzi mi o: Bieganie: - na dystansie 1 km (aktualnie mam najlepszy czas 3:44, przy czym jest to totalne wyżyłowanie, chciałbym zejść do 3:20) - na dystansie 3km (aktualnie czas 13:10 [...]

Mam pytanie odnosnie dawkowania . Silka : 3 x w tygodniu przed silownia 10g CP , po silowni 5g Mono , dni nietreningowe 5g Mono na czczo . Dodac CP w dni nietreningowe? i czy takie dawkowanie ujdzie.

Witam. Mam takie pytanie. Zaczelem brac kreatyne, chodze 3 razy w tyg na silownie. W dni nie treningowe cwicze w domu tzn. pompki, brzuszki itp. I czy w te dni nie treningowe moge brac cala dawke kretki 10g czy tylko 5g ??

[...] przed posiłkiem, aby pomóc organizmowi spalić kalorie efektywniej. (Im więcej kalorii spalisz, łatwiejsze stanie się stracenie tłuszczu.) Sposób nr 2: Weź Accelerator po południu lub wieczorem, aby pomóc organizmowi uniknąć spalanie tłuszczu "spowolnienie", które mogą wystąpić ze ścisłą dietą . JetFuel Accelerator rozpoczyna pracę w kilka minut. [...]

Po cyklu i odbloku(15k hcg(2.5k na 1 strzał co b3 dni), następnie 3 tygodnie clomid 50mg co 3 dni) mam podwyższony Estradiol, co proponujecie? Wyniki badań: https://i.ibb.co/cDBCfVL/2.jpg

[...] w wojsku (czyli : poranna zaprawa: ja tu bym nawalał ze dwie seryjki na drązku i pompki tak na przemian , później mały bieg po lesie później: gdzieś mniej więcej w środku dnia też z jedna seryjka na drązku i pompki wieczorem: ze cztery serie na drązku i dwie pompek , brzuszki I tak codziennie przez 5 dni bez sobót i niedziel. Co sądzicie o [...]

Jak dawkować L-karnitynę w dni treningowe, a jak w dni treningowe. Chodzi mi dokładnie o ilość i czas.

Dni tren: Wstaje kreatyna(5gr), 30 min przed treningiem i 30 po treningu BCAA tak samo jak kreatyna W dni nietreningowe : sama kreatyna 2x dziennie tz rano i w czasie dnia ? Zmienilibyście coś czy jest dobrze ?

jusz dwa dni siedzem tylko na tym necie i prubujem sobie ułożyć jakiś trening na mase. Prosze zobaczcie ten i pomużcie mi skorygować w nim błędy, bo napewno jest w nim ich dużo;/ zaznaczam że hce w nim robić koniecznie 2 razy bicepsa i tricepsa, ponieważ jak ćwicze go tylko raz w tygodniu, to naprawde wcale mi nic nie rośnie :( poniedziałek Klatka [...]